শীতকালের আরামদায়ক ঠাণ্ডা অনেক সময় শরীরের জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে। শীতের কারণে মানুষ সাধারণত কম পানি পান করেন, যা কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। শীতল আবহাওয়ায় ডিহাইড্রেশন বাড়ে, প্রস্রাব কম হয় এবং প্রস্রাবে থাকা খনিজ পদার্থ জমে পাথর তৈরি হয়। তাই শীতকালে নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি।প্রতিদিন ১০–১২ গ্লাস পানি পান করা উচিত। নুন কম খাওয়া, প্যাকেটজাত খাবার এড়ানো এবং লেবু বা কমলালেবুর মতো টক ফল খাওয়ার মাধ্যমে শরীরকে সাইট্রেট সরবরাহ করা যায়, যা কিডনিতে পাথর তৈরির সম্ভাবনা কমায়।
কম পানি পান করা, বেশি লবণযুক্ত খাবার খাওয়া এবং শীতকালে কম হাঁটাচলা করা—এসব কারণই কিডনি স্টোনের প্রধান কারণ।
